Questo primo post per tranquillizzare chi non ha voglia o tempo per impegnarsi in sport faticosi o agonistici.
Quello che conta per mantenere il nostro organismo e la nostra mente in salute è l’esercizio di media intensità.
Anche l’esercizio blando, infatti, ha la fondamentale funzione di tenere in accelerazione costante il cuore e dare profondità alla circolazione.
In assenza di movimento, i nutrimenti e l’ossigeno non possono arrivare nella quantità e nei tempi ottimali ai vari organi e i guai possono diventare molto seri.
Finita l’attività fisica (passeggiata o semplici esercizi a corpo libero in casa, ad esempio) abbondare sempre con la frutta.
